食べ過ぎからくる腰痛
こんにちは
松崎接骨院 広報担当のなおこです
前回のブログで
〝身体はあなたが食べた食べ物で出来上がっている〟の内容を書きましたがいかがでしたか⁉︎
ご自分に置き換えて考えてみて
ちゃんとできてるかな〜？出来てないかな〜？
でも間違えないで☝️
100%の出来栄えを望むのではなくてイイ！
例えば
・昼食は外食や社食で野菜少なめ食なら
夕飯たけでも〝具だくさん味噌汁〟食べる
・または、せめて週末だけでも野菜多め食にするとか
・週に1〜2回ボリューミーな食事を控えめにしてみる
Bestを目指すことも大切だけど
betterをコツコツ継続することも大切だーね！
そうそう！食べ過ぎからくる腰痛について
↓
朝起きると腰が痛いとか背中が痛い
すっきりと爽快な朝を迎えられてない
そんな方、
お酒多め、夕飯の量多め、脂っこい食事、時間遅め食は
内臓に負担かけ過ぎ〜！！
私達の体にも限度というものがあって
寝ている間〝消化〟するために内臓をフル稼働
↓
内臓疲労の朝
↓
ダルさ胃もたれ感、腰が重い、腰部背部が痛い
となるわけです(･･;)
原因はひとつじゃないかもしれない
複数重なっていたりもする
だから治療前の問診や
カウンセリングが重要ですね✨
広報担当のなおこがお送りしました！！
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どうぞよろしくお願いします
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