おススメ!足腰強化に茨城の低山
こんにちは!
昨日、茨城のローカルなニュースが出てました❗️
山登り家族としては、なんか嬉しいですなー
早朝の宝篋山(ホウキョウサン)
【つくば、土浦両市にまたがる「宝篋(ほうきょう)山(小田山)」を電子地図に掲載!!
手軽な登山スポットとして人気を集めているが、各種の地図の基になる国土地理院の地図に表記されていなかったため、両市が署名とともに掲載を求めていたのでした。】
⬇︎
http://amp.tokyo-np.co.jp/article/ibaraki/list/201903/CK2019030602000166.html
4年前くらい
妻が山登り好きで
茨城の低山をちょこちょこ登っていて
ここ時私も初めて 宝篋山に登りました
宝篋山山頂はなだらかな丘のよう
ここから筑波山全体が見える絶景!
心地好い水の流れる音を聞きながら歩く
小川が広くなったり狭くなったり滝になったり
秘密?のコース
登山道が行く通りかあって毎回楽しい
山登りすると、自分の足腰の現状
よーく実感する機会になりますよ(^-^;
足腰弱るというのは 人間にとっての
最大のデメリット❗️
なのに、田舎の人ほどマイカー生活のために
歩くことが少ない毎日が現状
意識して自分メンテナンス
日々、歩くことや簡単な筋トレすることが
小さな積み重ね
5年後 10年後の自分を作ると思って・信じて
何か始めてみましょう(^-^)
*******************************
松崎接骨院
300-2744
TEL.0297-42-0793
営業時間(月)~(金) 8:30~12:00、15:00~20:00
(土)8:30~12:00、14:00~17:00
休診日 日曜・祝日
▼松崎接骨院ホームページ
http://www.ekiten.jp/shop_4691054/
▼Facebookページ
https://www.facebook.com/matsuzakisekkotsuin.jyoso
▼併設サロン案内HP
ぎっくり腰 初日よりも2〜3日目の痛み
今日から3月ですね!
接骨院の東側は広大に広がる田んぼなので
この田んぼの状況で私は季節を感じることができるんです。
ここ先週くらいは
枯れた雑草や稲の株が並んでいた風景から
トラクターで耕した田んぼは、一気に黒茶色の土の色に変わりました!
生命の息吹を感じます!
また植物や虫や鳥たちが、待ってましたとばかりに動き出してるのが窓から見えますヨ(^。^)
↑待合室から(あと2カ月もするとこんな感じ)
さてさて、
そんな我々人間も春の暖かさに誘われ、動きたい衝動に駆られますねぇ。
でも待ってくださいよ!!
冬の寒い間、コタツに座ってる時間、カーペットにゴロリしてる時間が多かった身体、ちゃんと準備運動が必要です(笑)
そう!!
ぎっくり腰 気をつけてください。
ぎっくり腰になってすぐというのは
案外痛いながらも動けてしまうのです(^_^;)
でも、その初日にちゃんと治療などの処置をしないと、痛みの原因である炎症物質がどんどん拡大してしまうというのはご存知でしたか?
動ける初日のうち治療をうけることが、あとあとの痛みを抑えることにつながるので、どうぞ覚えておいてください
一般的には腰が痛くなってから48時間は炎症物質が出続けるといわれています。
この炎症物質は冷やすことである程度抑えられるので、ぎっくり腰の初期段階、まずは患部を冷やすことに徹してみてください!
発症してから48時間を目安に、強烈な痛みが和らいできたら冷やすことをやめても良いです。
●ギックリ腰、初日よりも2〜3日目が痛みのピーク
●初日の治療
●冷やすこと
これらを頭の片隅において、自分や周りの人がそうなってしまった時の対処法、覚えておいてくださいd(^_^o)
↑昨年ミニトマトを患者さんにプレゼントした時
*******************************
松崎接骨院
300-2744
TEL.0297-42-0793
営業時間(月)~(金) 8:30~12:00、15:00~20:00
(土)8:30~12:00、14:00~17:00
休診日 日曜・祝日
▼松崎接骨院ホームページ
http://www.ekiten.jp/shop_4691054/
▼Facebookページ
https://www.facebook.com/matsuzakisekkotsuin.jyoso
▼併設サロン「リラクン」痩身・脱毛・美顔
産後の骨盤矯正
こんにちは~
今日は【産後の骨盤矯正】についてお話します!!!
女性の骨盤は妊娠・出産に対応して柔軟に動くというすばらしい機能をもっています。
それゆえに、産後の骨盤の状態を不調のままにしておくのは、後々の健康状態やスタイルに影響しかねないので、きちんと調整しておくこと、重要なんですよ(^^)
産後の骨盤が不安定な状態で抱っこや授乳で無理な体勢を長時間続けていると、骨盤がどんどん歪み身体のバランスが崩れやすくなります。
骨盤の歪みを放っておくと恥骨痛、腰痛、肩こりなどの症状を引き起こしたり、尿漏れ、血行不良といったトラブルの原因となったりと、産後の身体に更なる負担が!!
もちろん、人の本来の自然に回復する力はあるけど・・・
うちの妻も三人の子を産んだ産後一年間は、どこそこ痛い~~の連続でしたね。
こうした身体の不調を我慢して悪化させないためにも、【産後の骨盤矯正】産後に歪んだ骨盤を戻すケアをされると良いと思いいます
当院でも産後の骨盤矯正承っております
*******************************
松崎接骨院
300-2744
TEL.0297-42-0793
営業時間(月)~(金) 8:30~12:00、15:00~20:00
(土)8:30~12:00、14:00~17:00
休診日 日曜・祝日(GW、お盆休み、年末年始休)
▼松崎接骨院ホームページ
http://www.ekiten.jp/shop_4691054/
▼Facebookページ
https://www.facebook.com/matsuzaki.sekkotsuin.jyoso
▼併設サロン案内ブログ
私も患者さんもマラソン仲間!
いわい将門ハーフマラソン大会に夫婦で参加してきました!
当院の患者さんも走られる方が数人いて、
この大会前に脚の故障を訴えられて来院された方
「お陰様で調子よく走れました!」
とご報告いただきました^ ^
この患者さんは初めてのハーフマラソン(21キロ)にエントリーしたそうで、早いです!
1時間40分台でゴール
走り始めたキッカケはダイエットのためだそうで、
2年前までは今の体重プラス20キロ増だったと!!
スゴイ❗️
自力でやり切ったとは。
そんな立ち話を、
私と患者さんと妻とで盛り上がってしまいました。
さて、私の結果はと言いますと
この大会まで、走る練習を怠っていて…
結局当日までに2キロ程度を3回ほど走ったくらいで本番だったのにもかかわらず…
10キロのマラソンを1時間1分でゴール✨
後半3キロがキツかったけど、
自分の知り得る限りの筋肉の構造を思い出し、ベストポジションの姿勢で走ればパフォーマンスは衰えない!と信じ走り切った!
まだまだ走れる自分の体力や筋力が嬉しかったです。
ココの大会には初めての出たのですが
走った後の豚汁サービスがあったり
地元の野菜プレゼントでレタスを一個貰えたりと
アットホーム感が良いですね!
ぜひ毎年恒例にしようと思います。
健康と体力維持のために
何か自分に課すものがあると、辞めず諦めず、向上心をもって継続できるのかなと思いました。
走った後の金太郎ラーメンは美味しかった〜
院長のまつざきでした
*******************************
松崎接骨院
300-2744
TEL.0297-42-0793
営業時間(月)~(金) 8:30~12:00、15:00~20:00
(土)8:30~12:00、14:00~17:00
休診日 日曜・祝日(GW、お盆休み、年末年始休暇)
▼松崎接骨院ホームページ
http://www.ekiten.jp/shop_4691054/
▼併設の美容痩身サロンHP
土曜日午前のスタッフは
時々見かけるあの女性は???
と患者さんから聞かれてました
また、思っていたけど聞いてなかった
という患者さまたち
ついついご案内しそびれてまして申し訳ないです💦
実はわが家の長女なんです!😅
ただ今柔道 黒帯 取得訓練中^ ^
東京の私が出た専門学校と同じ柔道整復科に在籍
そう!つまり、接骨院の先生目指してます
小学3年生の時に肘を骨折し
私の治療を受けてるうちに志したらしく😆
小学生のころから「接骨院の先生になる」と言ってましたね〜
今年度の3月いっぱいで卒業予定で
(卒業試験に合格できれば…)
また、柔道整復師の国家試験に合格見込みで
修行のために都内か千葉あたりの接骨院等に就職予定!
どうぞ皆さま3 月まで
土曜日の午前中よろしくお願いします😊
----------
▼体幹トレーニングマシンで楽して筋トレ
(料金表・プログラムメニュー)
------------------------------------------------------------
TEL.0297-42-079
Mail.
月~金 8:30~12:00、15:00~20:00
土 8:30~12:00、14:00~17:00
日曜、祝日:休診日
平日20時営業!お仕事帰りの施術、交通事故治療にも通いやすい!!
-----------------------------------------------------------
▼松﨑接骨院エキテン
▼facebookページ
▼インスタグラム (#松崎接骨院)
https://www.instagram.com/aroe.kaeruchan
いいね!フォロー!よろしくお願いします(^.^)
--------------------------------------------------------------------
併設店舗
「ダイエット」と「脱毛」のお店リラクン
▼ダイエット専門・予約専門サイト
▼リラクンfacebookページ
▼リラクン インスタグラム
【接骨院】と【整骨院】違い
柔道整復師という国家資格を持った施術所です。
接骨院・整骨院では、骨折・脱臼・打撲を始めとしたケガ、を対象にした施術を行うところ!
保健所に届け出をしての運営なのです。
「骨?の専門? 何するの?」ってなりますよね。
私自身、小学生の時に腕を骨折したことがあって
しみじみと「こういう仕事があるんだなー」と感じた初めての経験でしたね。
それが、この道に進んだキッカケ・・・というわけではないのですが(^_^;)
まぁ、中学高校とバレーボーラーでして
三度の飯よりバレーボール好き!で一年中体育館にいたし
あのころは身軽にピョンピョン飛べていて、楽しくて仕方なかった思い出です。
そんな中で、ケガをした時や体の不調があったときは
地元の接骨院には、ずいぶんお世話になりました。
私が自分の地元である常総市杉山(合併前は石下町)に開業したのが
平成4年12月!!
昨年の12月で25周年を迎えることができました。
これも一重にご近所・地元の皆さんをはじめ
遠方より当院をご愛顧いただきます方々のおかげ様です(^^)
ありがとうございます!
最近人生100年時代に突入と言われてます。
まずは自分の身体が資本!!
しっかり自分メンテナンスして
人のため・患者さまのために尽くせる身体と体力で日々精進していきます。
余談ですが…
先日子どものバレーボール卒団
お別れ親子試合があり
久しぶりにはしゃいでみた(笑)
院長のまつざきでした
【松崎接骨院】
TEL.0297-42-0793
診療時間
(月)~(金)
8:30~12:00、15:00~20:00
(土)
8:30~12:00、14:00~17:00
定休日:日曜・祝日
◾︎接骨院案内
http://www.ekiten.jp/shop_4691054/
◾︎接骨院専用LINE
(予約・お問合せ専用メール)
https://line.me/R/ti/p/%40lcf5257t
◾︎併設サロン
「ダイエット・脱毛・美顔のリラクン」
平昌オリンピックの感動
久しぶりにブログアップします
平昌オリンピックか閉幕し
感動と興奮のままのメダリストたちが帰国
地元凱旋でそれぞれに盛り上がっていいですね!
アスリートたちはみな
ケガや身体の故障との闘いでしょう
なのに、痛い足首やら、肋骨やら…を抱え
あれだけの演技やプレイができる精神力❗️
やっぱり凄い!
日本の中のナンバーワン❗️
そして世界の中でのナンバーワン❗️
銀メダル、銅メダルだって世界の頂点
今回ほど冬季オリンピックで
涙が出るほど感動したのは初めてだったかも
▼私のアクティブは時々山登り
ちなみにいつも気になるのが
世界トップクラスのアスリートの食事
三度の食事 どんなものか食べるのだろう
普段の時はもちろんだが、海外に行った時とか
間食は?甘いお菓子やジュースは禁止だろうな
それでも彼らは
何ものにも変えても欲しいものは
「オリンピックで金メダルをとる」
目的がはっきりしてるからブレないだろうな
毎日口にするも
口から吐く言葉
心の中で想うイメージ
すべて全てが
身体と心に影響をあたえる!
ーーーーーーーーーーーー
待合室に水素水のサーバー設置しました
(通常のウォーターサーバーもあります)
身体に良い水、毎日とり入れてあげよう👍
院長のまつざきでした
*******************************
【松崎接骨院】
TEL.0297-42-0793
診療時間
(月)~(金)
8:30~12:00、15:00~20:00
(土)
8:30~12:00、14:00~17:00
定休日:日曜・祝日
◾︎接骨院案内
http://www.ekiten.jp/shop_4691054/
◾︎接骨院専用LINE
(予約・お問合せ専用メール)
https://line.me/R/ti/p/%40lcf5257t
◾︎併設サロン
「ダイエット・脱毛・美顔のリラクン」