旅土産から〝旅のある人生を末永く送る〟想い！
おはようございます
松崎接骨院 広報担当のなおこです
先日患者さんから〝沖縄、石垣島土産〟頂きました〜(^.^)
Iさん、ありがとうございます❤️
院長も私もビール&チョコレート大好き❤
オリオンビール初めて飲むかも！
黒糖味のチョコレート
コクがあってコーヒーブレイクに最高
朝からぱくぱく頂きました😘
私は日本の中で北海道、四国、九州までは行ったことあるけど、沖縄や石垣島は未踏の地
ゆえに行った人から話を聞くのが楽しみ
いずれ行ける日を楽しみに、沢山の情報収集したいので、〝沖縄、石垣島観光情報〟はウェルカムです(^^)/
「旅」ってイイですね！
知らない土地を知り、人にふれ、方言にふれ、食べ物にふれることでとっても視野が広がり、考え方にも変化を及ぼすね
そして旅行までの日を楽しみにワクワクしたり、好奇心をもって色々調べたり、旅行後も余韻に浸ったり、、、
末長く、旅のある人生を送れる為にも
〝痛みのない身軽な身体づくり〟
を毎日の生活から作り上げていくことが大切ですネ！
当院では、治療とともにバランス良い身体を作るためのコツ✨お伝えしています！！
継続は力なり
5年後、10年後の身体を見据えて今を生きましょう^ ^
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松崎接骨院
300-2744
ＴＥＬ．0297-42-0793
営業時間（月）～（金） 8:30～12:00、15:00～20:00
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休診日 日曜・祝日（ＧＷ、お盆休み、年末年始休暇）
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身体の痛みと睡眠の関係
こんにちは～
松崎接骨院 広報担当のなおこです
今日のテーマは「身体の痛みと睡眠の関係」についてです
↑素敵なファブリックのベッドルームに憧れます♡
さて、こんなことありませんか？
激痛とまでいかない
「頭痛」「腰痛」「背部痛」「首の痛み」
常にスッキリしない、モヤモヤと痛い…という方
気分もそがれ、元気です！とは言い難い感覚
医者に行くほどじゃないような
「原因は？」と考えても分からない、思い当たらない
「歳のせい？
更年期かしら？
運動してないからかな⁈
はたまたそういう体質・・・？」
などと解決しないままに
薬を飲んで（痛み止め）気を紛らわしたり
マッサージやリラクゼーションで紛らわしたり
でも気分がいいのはほんの少しの時間だけ
やっぱり辛い
一概には言えないけど
【良質の睡眠】とれているか？まず確認してみてください
●睡眠時間・・・脳の休息と肉体の休息を合わせても6〜7時間くらい
※個人差あり
●寝入る時刻・・今日の日付のうちに床に就いてる
（そういう自分も日をまたいでしまうことありだけど、なるべく意識して床に就くようにしてる）
●飲食は寝る前3時間前まで・・これが可能じゃない方も多い今日（わが家も夕飯遅いめ）なので、せめて２時間前までに（食べてすぐに横になるのは胃の内容物など逆流しがち…食道炎になりやすいかと）
●入浴タイミング・・・寝る前に入浴！
直前という意味じゃなく、寝る前に入浴し髪を乾かしたり、スキンケアやボディーケアなどし、身体が冷め切らないうちに床に就く！が理想（特に冬場はすぐ冷めちゃう）
●浴槽に入る・・シャワーだけじゃなく浴槽にゆっくりつかりる時間をもつ
42度未満の湯温で筋肉をじんわり温め血液循環や老廃物の流れを良くする♪
神経をリラックスモードに切り替える効果
※シャワーだけだとつい湯温高めで逆に交感神経を刺激し興奮モードへ
これらにもう一つ加えるなら！！
私が最近始めたこと（以前はたま～にしかやっていなかった）
人によっては「え？今ごろ？！」と思うかもしれないけど
●アロマオイル効果・・
香りは脳へ、心へ、そして肉体へと影響し意識することのないレベルながら、心と身体を解きほぐしてくれます
直接塗布する（身体に塗る）事によっての様々な効果も得られるとのこと（ただいま勉強中）
その他、寝具、枕、寝室の温度、寝室の暗さ、寝る前の気持ち・・・
安眠、熟睡アイテム、まだほかに多数ありますね！
それら詳しこと知りたい場合は、当院に来られた際にでも私どもに聞いてください(^^)
さあ！！
これらを整えて寝てみよう～
一日だけじゃなく続けてみよう♪
深～く、心地よい、軽やかな眠り、そして翌朝の体の軽さ、目覚めの質の良さを体感して！
身体の痛み、筋肉の感覚、頭の感覚どうかな？
頑張るわたしたち
弱音はけない状況で
身体も心もお疲れモード
寝ることぐらい〝極上の眠りを〟体感した毎日を♡
↑森林浴しながらの森のアスレチック
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院長 松崎です
松崎接骨院
300-2744
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営業時間（月）～（金） 8:30～12:00、15:00～20:00
※（金）のみ最終受付時刻19：00
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いわい将門ハーフマラソン2019走ってきました！
松崎接骨院 広報担当のなおこです
日曜日、マラソン大会
何とか10キロの部走ってきました。
月に1〜2回走れるか、、、程度の練習でどうなることやらと思ってましたが、例年通りの1時間7分でゴール！！
筋力も落ちていたせいかパワーが出ず、終始のんびりスローモーションのような走りですが、止まることなく走れていたので遅からず早からずのタイムでした。
サロンのお客様も、将門マラソン大会には初参戦！
5キロの部31分でゴール✨
素晴らしい〜💓
私たちはケガや故障もなく走り切りました！
接骨院患者さんたちとは、誰も会えませんでしたね💦
こんな感じですから
↓
毎年、個人的に応援やフードサービスしててくれている人もいて、ありがたいです
※ここでの柚木ハチミツ漬けが美味しかったです
↓
院長は今回所用があって、走れなかったので、また来年に向けて頑張って練習して欲しいですね！
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〝いわい将門ハーフマラソン2019〟明日です！
こんにちは
松崎接骨院 広報担当のなおこです！
今週の日曜日11/10（日）
「いわい将門ハーフマラソン大会」があります
接骨院の患者さんたち何人か
今年もハーフや10キロ、
5キロ部門で走られます！
そういう私も昨年に続き10キロ部門走ります！
院長はというと⁉︎
10キロ部門にエントリーしていたのですが、所用ができて棄権となりました〜残念
走られる皆さん
くれぐれもケガのないように！
そして体調の異変を感じたらムリしないうちに休んだり、早めに救護の人へヘルプ要請したりして欲しいですね
毎度走ってる中で、倒れ込んだりしている方を横目に走るのはとってもショッキングで動揺するので💧
もしケガをしてしまったとか、身体の痛みが出てしまった場合は、月曜日接骨院にてお待ちしております^ ^
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（土）8：30～12：00、14：00～17：00
※金曜は最終受付時刻19:15
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金曜日の最終受付時間変更のお知らせ
こんにちは〜広報担当のなおこです
2019年11月より、毎週金曜日の受付終了時間が
20:00➡︎➡︎➡︎➡︎➡︎19:15までと
期間限定ながら変更させていただきます
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理由はと言いますと（長文です）
わが家の末っ子次女が所属する、中学校女子バレーボール部の夜練習（自主練）の保護者サポートとして院長（主人が）入ることになりました
次女は現在中2なので、三年生で引退するまでのサポートということで、来年７月くらいまで
現在の公立中学校の部活動は、どんどん時間減少、活動日数の減少を推奨してます
理由は、先生方の労働時間軽減などのためですよね
わが家も身内に教師がいるので、現実的に先生側の労働状況や現状はよく分かってます！
それなら、自分たちでできることは何だろう〜
上手くなりたい気持ち、勝ちたいという気持ちを諦めてしまったら・・・そこには、本来たくさんの学びを得られるはずの機会を失ってしまうような、親も子も後悔しか残らないような気がして・・・
やれることだけやってみよう～！という気持ちでスタートします！
患者さまにはらご迷惑をおかけして申し訳ないのですが、来年の７月前半くらいまでの金曜、少し早目の診療終了となりますこと、ご理解とご協力をよろしくお願い致します。
※現状として決して強いチームではなく、中学生になってからバレーボールを始めた子がほとんどなので、基本や基礎の段階も未熟なところも。
だからこそ、少しでも練習の量や数が欲しい。
そして、全員が少しでもバレーボールが上達した自分を感じ、私はバレーボールが大好きだ！と思って引退してほしいです
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岡田小学校２年生 まち探検で来たよ！
こんにちは〜
松崎接骨院 広報担当のなおこです！
今日は近隣の常総市立岡田小学校2年生が
『まち探検』と称して
自分の住む地域のお店や職場などをめぐり、どんなお仕事をしてるのか〜など、実際に見て、そして質問をしたり、という訪問です！
にぎやかにご挨拶〜！
２年生はまだあどけなくて、
男の子も女の子も 可愛いらしいですね❤️
「包帯するのはじめてだーー！」
「なんかこわい〜」
院長「こわくないよー！こうやって優しく包帯まくんだよ」
「包帯 なんかカッコいい！」
みんな興味津々に見たり質問してくれました。
接骨院 にはじめて来たよ！という子も何人も。
もちろん、ケガもせず接骨院のお世話にならないで済むならその方がいいよ(^.^)ってね！
でももし、痛めちゃった時は恐がらずに来てね^ ^
あなたの街の
アットホームな頼りになる接骨院❤️でありたいです
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食べ過ぎは万病の元
こんにちは〜
松崎接骨院 広報担当のなおこです！
秋 食べ物が美味しい季節です
「何食べても美味しい〜」という方
幸せですね^ ^
食欲がある、というのは健康な証拠よ！なんて言いますものね
でも…ですね
自分の身体が消費する以上に食べ過ぎていたり
お腹いっぱい食べることを続けると
ある程度の年齢になってくると身体に余ってしまいます
つまり体脂肪増加、体重増加！
太ってしまった、という状態！
食べ過ぎは万病の元 …と言います
そして、その次にやってくるのが
（時間の経過は人それぞれだけど）
腰が痛い
背中が痛い
股関節が痛い
膝が痛い、、、(￣O￣;)
実際に、夕飯を食べる時間が遅いとか
忙しくて料理に時間をかけていられないとか
みなそれぞれの諸事情はありますよね
我が家も接骨院診療終えてからの夕飯なので
お恥ずかしいながら…
平日はほぼ20:30〜21:00から夕飯スタート
食べ終えてから寝るまでの時間が短く
とても消化しきれないので
揚げ物や油脂分多いメニューは
年々身体にこたえます！！
なのでなるべく夕飯は軽めにしておくと、眠りも妨げられないし、内臓疲労にならず、逆流性食道炎にもならず、朝ごはんにはメチャお腹空いていて、「早く食べたい！」と思うくらい胃袋はスッキリ！
身体の内側や内臓を意識し
頭のてっぺんからつま先まで身体全体を意識した生き方、してみませんか？
接骨院の中では、
外からのケアだけじゃなく内側からのケア、メンテナンス的なご相談、アドバイスも行ってます。
どうぞお気軽にお声掛けください♡
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（土）8：30～12：00、14：00～17：00
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