茨城県常総市・松崎接骨院ブログ

茨城県常総市の松崎接骨院が送る接骨院内の様子や健康情報、治療に関することなどつづっていきます。また、院長やスタッフのこと、常総市での出来事などはもちろん、近隣の下妻市、坂東市、八千代町、つくば市、守谷市などの話題も時々。どうぞよろしくお願いします!

食べ過ぎからくる腰痛

こんにちは

松崎接骨院 広報担当のなおこです

 

前回のブログで

〝身体はあなたが食べた食べ物で出来上がっている〟の内容を書きましたがいかがでしたか⁉︎

 

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ご自分に置き換えて考えてみて

ちゃんとできてるかな〜?出来てないかな〜?

 

 

でも間違えないで☝️

100%の出来栄えを望むのではなくてイイ!

 

例えば

・昼食は外食や社食で野菜少なめ食なら

夕飯たけでも〝具だくさん味噌汁〟食べる

 

・または、せめて週末だけでも野菜多め食にするとか

 

・週に1〜2回ボリューミーな食事を控えめにしてみる

 

Bestを目指すことも大切だけど

betterをコツコツ継続することも大切だーね!

 

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そうそう!食べ過ぎからくる腰痛について

朝起きると腰が痛いとか背中が痛い

すっきりと爽快な朝を迎えられてない

 

 

そんな方、

お酒多め、夕飯の量多め、脂っこい食事、時間遅め食は

内臓に負担かけ過ぎ〜!!

私達の体にも限度というものがあって

寝ている間〝消化〟するために内臓をフル稼働

内臓疲労の朝

ダルさ胃もたれ感、腰が重い、腰部背部が痛い

となるわけです(・・;)

 

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原因はひとつじゃないかもしれない

複数重なっていたりもする

 

だから治療前の問診や

カウンセリングが重要ですね✨

 

 

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広報担当のなおこがお送りしました!!
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松崎接骨院
300-2744

茨城県常総市杉山1593-2

TEL.0297-42-0793

営業時間(月)~(金) 8:30~12:00、15:00~20:00

     ※期限付きで(金)のみ最終受付時刻19:00となります

    (土)8:30~12:00、14:00~17:00

休診日 日曜・祝日(GW、お盆休み、年末年始休暇)

 

 

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身体はあなたが食べた食べ物で出来上がっている!

こんにちは

松崎接骨院 広報担当のなおこです

 

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先日お客さまから頂きました~

オリーブオイル、カモミールティー、天然塩

身体によさそう~Kさまありがとうございました♡

 

 

 

私は接骨院と兼務して

併設したサロン「リラクン」で

ダイエットやフェイシャルを担当して20年になります

 

学び、知識、人との出会い、物の考え方、仲間、体力、気力・・・

有難いことにとても心身ともに充実した20年を送れたと思っています

 

その中の一つ「身体」をテーマで取り上げると

“身体はあなたが食べた食べ物で出来上がっている”

 

と言うことは・・・

“栄養素”を日々欲しがっている身体ちゃんに

日々何をもぐもぐと食べ身体ちゃんに送り込んでいるか!!

 

入れ過ぎてる人

足りない人

身体ちゃんが喜ばないものを入れている人

これらによって身体は

“元気、免疫力高い、体温高い、代謝がいい、疲れにくい、脳が良く働ける”となるか

また一方では 

“寝た朝から元気が出ない、すぐ風邪をひく、体温低い、便秘、汗でない、冷え性、疲れやすい、気力がわかない、何したわけじゃないのに身体中が痛い、深く考えにくい・・・”

 

こういった違いが出てしまった身体は本当に辛いです

でもこれらの大もとは

毎日何を食べ身体に入れてあげたか

によって違ってくるんですよ

 

(※すでにほかの病が潜んです場合もあり緊急性を要するときもあるかもしれないので自己判断だけでは終わらせず医療機関の受診も必要)

 

食は命と申します!

食をおざなりにすることは、命をお粗末にしてることになります

 

あなたの体の痛み、本当はどこから来てるでしょうか?

 

次回もまた身体と食のことについて投稿いたします(^^)

 

 

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松崎接骨院セルフメンテナンス「股関節のストレッチ①」

 謹賀新年

本年もどうぞ宜しくお願い致します

 

松崎接骨院 広報担当のなおこです

今年のお正月は暖かい穏やかな三が日だったかと

 

食べて~飲んで~

家族、親せき、友人と喋って

またはゆっくりノンビリ静なる時間を過ごし

充電完了しましたかね?

 

寒さはこれから本番です

身体が硬い、伸びない、丸まってくる・・・

そんな老化現象を少しでも遅らせるためにも

日々のメンテナンスが大切!!

 

簡単アイテムで短時間で

毎日続けられそう~と思えること秘訣ですね

 

こんな動画(ありきたりかもしれないけど)

時々作っていきますので参考にしてください!

 

※実際に私が日々活用していることをアップします

 


【松崎接骨院】股関節のストレッチ①

 

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患者さんと競馬カレンダー

こんにちは〜

松崎接骨院 広報担当のなおこです。

 

2020年

来年の競馬カレンダー

今年も患者さんからいただきました!

⬇️

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ナゼに競馬のカレンダー?とお思いでしょう

じつは

茨城県には〝美浦(みほ)トレーニングセンター〟と言って

通称〝美浦トレセン〟❗️

競馬に出る馬の調教トレーニングをしているところがあるんです。

 

 

訪れたことはないけど、地図で見てもかなり広大な敷地面積なのは分かります

 

 

その中での仕事をされてる方が患者さんで来院されていて、ここ数年は毎年年末にこのような立派なカレンダー頂いてます

(いつも遠方よりご来院ありがとうございます♡)


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生き物を扱うお仕事は大変ですよね

ましてや競走馬を育てサポートする仕事、、、

詳しいことは分からないですが、

ケガが日本一多い職場、とも聞いたことがあります。

お気をつけくださいね!

 

 

こうして

患者さんと治療の合間

またはお会計の際のほんのちょっとしたスキマ時間の会話から、私たちが知らない世界を知れたりするって楽しいですね〜*\(^o^)/*

 

 

あ!

もちろん

治療はしっかり院長がおこなっておりますからね!

日々のメンテナンスなどのアドバイスも取り入れ、少しでも早い完治へと導くことを全力で行っております。

 

 

 

人と出会い、言葉を交わし、分かち合い

接骨院内から広がる世界がますます楽しいこの頃です♡

 

 

 

 #カレンダー #競馬カレンダー #美浦トレーニングセンター

 

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院長 松崎和仁

松崎接骨院
300-2744

茨城県常総市杉山1593-2

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旅土産から〝旅のある人生を末永く送る〟想い!

おはようございます

松崎接骨院 広報担当のなおこです

 

 

先日患者さんから〝沖縄、石垣島土産〟頂きました〜(^.^)

Iさん、ありがとうございます❤️

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院長も私もビール&チョコレート大好き❤

オリオンビール初めて飲むかも!

 

 

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黒糖味のチョコレート

コクがあってコーヒーブレイクに最高

朝からぱくぱく頂きました😘

 

 

私は日本の中で北海道、四国、九州までは行ったことあるけど、沖縄や石垣島は未踏の地

 

ゆえに行った人から話を聞くのが楽しみ

いずれ行ける日を楽しみに、沢山の情報収集したいので、〝沖縄、石垣島観光情報〟はウェルカムです(^^)/

 

 

「旅」ってイイですね!

知らない土地を知り、人にふれ、方言にふれ、食べ物にふれることでとっても視野が広がり、考え方にも変化を及ぼすね

 

そして旅行までの日を楽しみにワクワクしたり、好奇心をもって色々調べたり、旅行後も余韻に浸ったり、、、

 

末長く、旅のある人生を送れる為にも

〝痛みのない身軽な身体づくり〟

を毎日の生活から作り上げていくことが大切ですネ!

 

 

当院では、治療とともにバランス良い身体を作るためのコツ✨お伝えしています!!

継続は力なり

5年後、10年後の身体を見据えて今を生きましょう^ ^

 

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身体の痛みと睡眠の関係

こんにちは~

松崎接骨院 広報担当のなおこです

 

今日のテーマは「身体の痛みと睡眠の関係」についてです

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↑素敵なファブリックのベッドルームに憧れます♡

 

 

さて、こんなことありませんか?

激痛とまでいかない

「頭痛」「腰痛」「背部痛」「首の痛み」

常にスッキリしない、モヤモヤと痛い…という方

気分もそがれ、元気です!とは言い難い感覚

 

医者に行くほどじゃないような

 

 

「原因は?」と考えても分からない、思い当たらない

「歳のせい?

更年期かしら?

運動してないからかな⁈

はたまたそういう体質・・・?」

などと解決しないままに

 

薬を飲んで(痛み止め)気を紛らわしたり

マッサージやリラクゼーションで紛らわしたり

 

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でも気分がいいのはほんの少しの時間だけ

やっぱり辛い

 

 

一概には言えないけど

【良質の睡眠】とれているか?まず確認してみてください

 

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●睡眠時間・・・脳の休息と肉体の休息を合わせても6〜7時間くらい

※個人差あり

 

●寝入る時刻・・今日の日付のうちに床に就いてる

(そういう自分も日をまたいでしまうことありだけど、なるべく意識して床に就くようにしてる)

 

●飲食は寝る前3時間前まで・・これが可能じゃない方も多い今日(わが家も夕飯遅いめ)なので、せめて2時間前までに(食べてすぐに横になるのは胃の内容物など逆流しがち…食道炎になりやすいかと)

 

●入浴タイミング・・・寝る前に入浴!

直前という意味じゃなく、寝る前に入浴し髪を乾かしたり、スキンケアやボディーケアなどし、身体が冷め切らないうちに床に就く!が理想(特に冬場はすぐ冷めちゃう)

 

●浴槽に入る・・シャワーだけじゃなく浴槽にゆっくりつかりる時間をもつ

42度未満の湯温で筋肉をじんわり温め血液循環や老廃物の流れを良くする♪

神経をリラックスモードに切り替える効果

※シャワーだけだとつい湯温高めで逆に交感神経を刺激し興奮モードへ

 

これらにもう一つ加えるなら!!

私が最近始めたこと(以前はたま~にしかやっていなかった)

人によっては「え?今ごろ?!」と思うかもしれないけど

 

●アロマオイル効果・・

香りは脳へ、心へ、そして肉体へと影響し意識することのないレベルながら、心と身体を解きほぐしてくれます

直接塗布する(身体に塗る)事によっての様々な効果も得られるとのこと(ただいま勉強中)

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その他、寝具、枕、寝室の温度、寝室の暗さ、寝る前の気持ち・・・

安眠、熟睡アイテム、まだほかに多数ありますね!

それら詳しこと知りたい場合は、当院に来られた際にでも私どもに聞いてください(^^)

 

 

 さあ!!

これらを整えて寝てみよう~

一日だけじゃなく続けてみよう♪

深~く、心地よい、軽やかな眠り、そして翌朝の体の軽さ、目覚めの質の良さを体感して!

身体の痛み、筋肉の感覚、頭の感覚どうかな?

 

頑張るわたしたち

弱音はけない状況で

身体も心もお疲れモード

寝ることぐらい〝極上の眠りを〟体感した毎日を♡

 

 

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↑森林浴しながらの森のアスレチック

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院長 松崎です

松崎接骨院
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いわい将門ハーフマラソン2019走ってきました!

松崎接骨院 広報担当のなおこです

日曜日、マラソン大会 

何とか10キロの部走ってきました。

 

月に1〜2回走れるか、、、程度の練習でどうなることやらと思ってましたが、例年通りの1時間7分でゴール!!

 

筋力も落ちていたせいかパワーが出ず、終始のんびりスローモーションのような走りですが、止まることなく走れていたので遅からず早からずのタイムでした。

 

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サロンのお客様も、将門マラソン大会には初参戦!

5キロの部31分でゴール✨

素晴らしい〜💓


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私たちはケガや故障もなく走り切りました!

接骨院患者さんたちとは、誰も会えませんでしたね💦

 

こんな感じですから

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毎年、個人的に応援やフードサービスしててくれている人もいて、ありがたいです

※ここでの柚木ハチミツ漬けが美味しかったです

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院長は今回所用があって、走れなかったので、また来年に向けて頑張って練習して欲しいですね!

 

 

 

 

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